Mitos do verão desmascarados: por que você ainda deve priorizar a ingestão de vitamina D durante os meses de verão

BAY CITY, Michigan. (PRWEB) 07 de junho de 2023

Chegou a temporada de verão, que é comumente associada ao tempo gasto ao ar livre sob o sol e aproveitando o bom humor natural do bom tempo. À medida que as estações mudam, o transtorno afetivo sazonal (SAD) e a necessidade de vitamina D no inverno podem ser menores nas listas de prioridades. No entanto, ShineWater, a única bebida pronta para beber no mercado que fornece 100% de sua dose diária de vitamina D, recomenda que os consumidores ainda mantenham sua dose diária de sol em mente durante todo o verão.

"Compreensivelmente, as pessoas associam o verão com o sol e o clima quente. No entanto, ao se ensaboar com filtro solar FPS, você pode estar bloqueando a absorção da fonte natural de vitamina D na pele", disse o Dr. Phillip Davis, ex-médico da FDA e criador da marca e médico Membro do Conselho Consultivo da ShineWater. "A vitamina D é essencial para ajudar o corpo a absorver e reter o cálcio para ossos saudáveis ​​e apoiar o funcionamento adequado do nosso sistema imunológico. Embora existam muitos fatores que contribuem para o fato de as pessoas estarem recebendo ou não a quantidade de vitamina D de que precisam durante os meses de verão , meu conselho é considerar verificar seus níveis de vitamina D uma ou duas vezes ao longo do ano e encontrar métodos alternativos para satisfazer as necessidades de vitamina D do seu corpo sem sacrificar sua pele ou saúde geral.

Melhore sua ingestão diária de vitamina D neste verão com estas três dicas do Conselho Consultivo Médico da ShineWater:

Passe um curto período de tempo sob luz solar direta É um equívoco comum pensar que seu corpo absorve vitamina D do sol, mesmo se você estiver usando protetor solar. Para absorver adequadamente a vitamina D, sua pele precisa de contato direto com os raios UVB, o que significa que loção SPF, janelas ou roupas impedem que sua pele absorva o nutriente. Para remediar isso, tente passar de 8 a 10 minutos sob a luz direta do sol algumas vezes por semana para absorver a vitamina D necessária. Após os 8 a 10 minutos, aplique quantidades generosas de proteção solar para evitar qualquer dano à pele que possa ser causado pelo sol. .

Priorize alimentos e bebidas ricos em vitamina D Incorpore alimentos e bebidas ricos em vitamina D à sua dieta. Por exemplo, ShineWater é uma bebida formulada por médicos que fornece o valor diário recomendado de vitamina D, um nutriente que quase metade dos EUA consome Enquanto as tendências #WaterTok geralmente adicionam açúcar, cores artificiais e adoçantes, tornando sua bebida pouco saudável, ShineWater oferece uma alternativa mais saudável para hidratação. ShineWater fornece vitamina D e eletrólitos juntamente com deliciosos sabores, incluindo Fruit Punch, Strawberry Lemon, Mixed Berry Acai e muito mais. O Dr. Davis recomenda definir lembretes para si mesmo ao longo do dia para garantir que você esteja bem hidratado, especialmente antes de sair ou malhar durante o verão.

Experimente uma lâmpada UV Para aqueles que vivem em estados conhecidos pela "melancolia de junho", uma lâmpada UV pode ser uma ótima maneira de aumentar sua ingestão diária de vitamina D quando você não tem acesso à luz solar direta. As lâmpadas UV imitam a ação do sol e emitem raios UVB que podem ser especialmente úteis para quem passa muito tempo em ambientes fechados. Com lâmpadas UV, é importante observar que muita exposição à lâmpada pode resultar em queimaduras semelhantes a passar muito tempo ao sol.

Para obter informações adicionais sobre os benefícios da vitamina D e para saber mais sobre ShineWater, visite shinewater.com.

SOBRE SHINEWATERShineWater é a única bebida pronta para beber no mercado que fornece 100% de sua dose diária de vitamina D. A vitamina D, a vitamina do sol, ajuda a apoiar a saúde óssea, a função imunológica e também acredita-se que apoie o desempenho atlético. Acredita-se que até 70% dos adolescentes e adultos de nosso país tenham níveis insuficientes de vitamina D, o que está associado a várias doenças crônicas. É por isso que o chamamos de Sunshine In A Bottle! ShineWater tem zero açúcar, mas está cheio de vitamina D, antioxidantes, eletrólitos e sabores deliciosos, incluindo melancia amora, morango limão, ponche de frutas e muito mais.