Pele e saúde: um olhar sobre ácido hialurônico, retinol, colágeno e vitamina C

Como obter um reforço de vitamina C

Não há segredo para uma pele perfeita, mas saber o que sua pele precisa e como obtê-la funcionará a seu favor.

Existem muitas vitaminas e proteínas diferentes que são benéficas para a pele, mas nem todas são encontradas em soros ou cremes caros.

Algumas coisas importantes para a sua pele podem ser encontradas nos alimentos que você come ou são produzidos naturalmente em seu corpo.

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Embora você queira comprar produtos para uma pele saudável, reserve um tempo para aprender mais sobre ácido hialurônico, retinol, colágeno e vitamina C antes de sair da loja com uma sacola cheia de hidratante, máscaras faciais e soros.

Muitos produtos para a pele contêm vitamina C, retinol e ácido hialurônico. (Carolyn Van Houten/The Washington Post via Getty Images)

O ácido hialurônico é um glicosaminoglicano que ajuda a aumentar o teor de umidade da pele, de acordo com a Healthline.

Tem muitas propriedades antienvelhecimento, como reduzir rugas e dar estrutura à pele, de acordo com a fonte. O ácido hialurônico também pode ajudar a tratar o eczema e tratar a vermelhidão no rosto, relata a fonte.

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Isso é algo que o corpo produz naturalmente, mas também é usado em diversos produtos para a pele, principalmente soros, se você sentir que deseja um impulso extra.

O retinol é uma forma de vitamina A que pode ser aplicada diretamente na pele, de acordo com o Medical News Today.

Muitas vezes vem na forma de soro líquido, gel ou creme.

Um passo vital no cuidado adequado da pele é simplesmente manter a pele limpa. (Grupo Universal Images via Getty Images)

O retinol é frequentemente usado para tratar a acne e pode tornar a pele mais brilhante.

Como o ácido hialurônico, o retinol também tem propriedades antienvelhecimento, de acordo com a fonte.

O colágeno é uma palavra frequentemente ouvida no mundo da beleza e tem sido amplamente divulgada para melhorar o cabelo, a pele e as unhas em forma de suplemento.

Quando o colágeno chegou ao mercado, geralmente estava em cremes e soros para a pele, mas os dermatologistas questionaram a validade do corpo obter colágeno por meio desses métodos, já que a proteína não é encontrada na superfície da pele, de acordo com a Universidade de Harvard.

Em seguida, as pílulas orais se tornaram o caminho a seguir, embora não haja muita pesquisa sobre esses suplementos.

O colágeno geralmente vem em forma de suplemento, embora seja produzido no corpo. (JP Yim/Getty Images para Proteínas Vitais)

O colágeno é a proteína mais abundante no corpo, de acordo com a Universidade de Harvard, e há muitas maneiras de obtê-lo sem suplementos.

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Um fator importante é a dieta. Caldo de carne e osso são exemplos de alimentos ricos em colágeno, de acordo com a Universidade de Harvard.

Além do envelhecimento, que reduz a quantidade de colágeno produzida no corpo, há vários outros fatores que podem fazer com que o corpo produza menos proteína.

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Algumas dessas coisas são exposição excessiva ao sol, tabagismo, consumo excessivo de álcool, falta de exercícios e falta de sono, segundo a fonte.

A vitamina C pode melhorar as rugas, bem como reduzir manchas escuras, melhorar a acne e ajudar a proteger a pele contra os raios ultravioleta do sol quando combinada com protetor solar.

As laranjas são uma fonte comum de vitamina C. (Roberto Machado Noa/LightRocket via Getty Images)

Você pode obter vitamina C de muitas frutas cítricas diferentes, mas também em uma variedade de produtos para a pele.

Existem muitas máscaras faciais, soros e hidratantes cheios da vitamina.

Ashlyn Messier é redatora da Fox News Digital.

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