Fique atento a esses sinais de deficiência de vitamina B12

É importante garantir a ingestão adequada de Vitamina B12 através da dieta ou suplementos

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é um nutriente essencial que nosso corpo necessita para múltiplas funções. Desempenha um papel crucial na formação de glóbulos vermelhos, na síntese de DNA e no bom funcionamento do sistema nervoso. A vitamina B12 é comumente encontrada em alimentos de origem animal, como carne bovina, frango, peixe, laticínios e ovos. Também está disponível em suplementos dietéticos, como comprimidos, cápsulas e injeções.

A deficiência de vitamina B12 ocorre quando o corpo não está recebendo vitamina B12 suficiente. Isso pode acontecer devido à ingestão inadequada de Vitamina B12 na dieta, ou pela incapacidade do organismo de absorver o nutriente dos alimentos. A deficiência de vitamina B12 pode causar uma ampla gama de sintomas. Continue lendo enquanto compartilhamos alguns dos sinais comuns de deficiência de vitamina B12.

Um dos sintomas mais comuns de deficiência de vitamina B12 é fadiga e fraqueza. Você pode se sentir cansado mesmo depois de dormir o suficiente ou fazer uma atividade física mínima.

A falta de B12 pode fazer com que a produção de glóbulos vermelhos diminua e isso pode causar anemia. Isso pode resultar em pele muito pálida ou amarelamento da pele em alguns casos.

O comprometimento cognitivo ou nevoeiro cerebral é outro sintoma comum da deficiência de vitamina B12. Sua capacidade de concentração e sua memória podem ser afetadas se você tiver uma deficiência.

Um dos primeiros sinais de deficiência de vitamina B12 são as úlceras na boca, também conhecidas como aftas. Essas feridas podem ser dolorosas e dificultar a alimentação ou a ingestão de líquidos.

A vitamina B12 desempenha um papel na saúde dos nervos e uma deficiência pode causar sensações de formigamento nas mãos e nos pés. Essa sensação pode parecer alfinetes e agulhas ou uma sensação de queimação.

A falta de vitamina B12 pode causar danos aos nervos responsáveis pelo controle dos músculos das pernas. Isso pode causar dificuldade para caminhar ou problemas de equilíbrio.

Uma deficiência de vitamina B12 pode causar uma diminuição nos glóbulos vermelhos e isso pode levar à falta de ar.

O intestino é revestido por células que absorvem a vitamina B12, e uma deficiência pode levar a alterações na função intestinal. Isso pode resultar em constipação ou diarreia.

A falta de vitamina B12 pode causar perda de apetite. Isso pode tornar difícil comer uma dieta equilibrada e saudável.

A deficiência de vitamina B12 pode causar alterações na visão, como visão turva, visão dupla ou sensibilidade à luz.

A deficiência de vitamina B12 pode causar alterações de humor, como depressão, ansiedade e irritabilidade.

B12 é necessária para a formação de tecido muscular saudável. Uma deficiência pode causar fraqueza muscular ou mesmo perda muscular ao longo do tempo.

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No geral, é importante garantir a ingestão adequada de vitamina B12 por meio da dieta ou suplementos para prevenir a deficiência e manter a saúde ideal.

Isenção de responsabilidade: este conteúdo, incluindo conselhos, fornece apenas informações genéricas. Não é de forma alguma um substituto para uma opinião médica qualificada. Consulte sempre um especialista ou seu próprio médico para maiores informações. A NDTV não se responsabiliza por esta informação.

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